小孩体重超标可以通过控制饮食和运动进行减肥。

小孩体重超标对小孩的身体发育不利，家长要有意识地让孩子减肥。首先要控制孩子的饮食，每天不要进食过多主食，不能进食高热量、高脂肪类的食物，要控制好食物的总热量。尽量摄入多样化的食物，粗细粮搭配保持营养均衡。

同时要适当运动，尤其是饭后不要立即坐下，需要到户外散步促进消化吸收，防止脂肪堆积在体内。每个星期要进行3~4次的有氧运动，通过运动消耗体内的热量和脂肪，有助于减肥。