大龄备孕如何调理身体

大龄备孕期间最好是先到医院做个相关检查，了解身体及子宫状态是否良好，若是一切良好可进行备孕。

在备孕期间可适当的补充一些叶酸，能预防胎儿畸形的发生，还要适当运动锻炼身体，可以跑步、游泳、打球、爬山等，可提高卵子质量以及身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。

在饮食方面也要做好调理，饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。若是有气血亏虚的高龄女性，也可以多吃一些补气血、健脾的食物。在备孕期间不要吃寒凉、生冷、具刺激性的食物，少喝咖啡和茶，禁烟、禁酒。