大龄女性在备孕期间可以适当的多吃一些豆制品、水果、蔬菜以及含丰富维生素、微量元素的食物。这样可以及时补充体内内所需要的营养物质，而且还对于身体内的激素水平调理有一定的作用效果，甚至对于提高怀孕几率也有一定的好处。

女性在备孕期间尽量不要过多的吃一些辛辣、刺激、生冷食物，还需要戒除烟酒，以免对身体内激素水平造成影响引发排卵障碍。

女性在备孕前三个月也可以适当的吃一些叶酸，也可以起到预防胎儿神经管发育畸形的作用。另外，在备孕期间要注意适当多休息。