每天吃红枣有可能会发胖，因为红枣中含有比较多的糖分，还有其他的一些维生素等营养物质。

如果吃的量比较多会明显影响血糖以及体重，所以建议一定要少吃。而且要减少主食中碳水化合物的摄入量，也就是把红枣的热量计算到主食中，最好和主食间隔2个小时以上少量食用，才能保证减少对体重的影响。

建议要适当控制饮食，多吃粗纤维的蔬菜，每餐保证充足的蛋白质，减少碳水化合物的摄入量。再结合适量的运动才会保持理想的体重，避免体重增加。