红枣每天吃几颗合适

适当的吃红枣是有好处的。具有美容养颜、补充气血的作用。但是要注意适量，可以选择蒸熟吃，这样更容易消化。一般一天不要超过5个，小的红枣可以选择八九个就可以。因为红枣含有的糖分比较多，吃太多会导致吸收困难，另外甜食吃太多会引起口腔以及食道负担。吃红枣过多，也会对胃部造成伤害，会引起胃部不适的情况。避免吃红枣一次吃的过多，另外血糖高的患者应该避免食用红枣。