脸色很差很黄怎么调理

脸色很差、很黄，需要做好面部的护理、保证充足的睡眠，注意饮食。

面色暗黄看起来气色不好，像生病一样，可做好皮肤护理，注意睡眠，能改善患者的症状。夏季天气比较炎热，出门前应做好防晒措施，可以减少水分大量流失。平常可以使用防晒霜、隔离霜，能有效阻止紫外线对皮肤的照射，还能保护面部皮肤不受电脑和手机辐射。应保证充足睡眠，睡得好第二天看起来会更有精神，如果长时间睡眠不好也会导致肤色暗淡。

同时，还要注意饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，可以多吃补气血的保健品或食物，通过内在的调理可以使气血充足，还能改善肤色暗淡的情况。

如果脸色发黄伴有巩膜黄，考虑可能是胆红素增高导致的肝胆方面的疾病，需要查明原因针对病因治疗。