肩膀一动就疼，这种情况常见于肩周炎，一般治疗必须要综合性治疗才能够收到比较好的效果。例如，可以通过口服非甾体类抗炎药来消炎止痛，对症处理，再结合一些活血化瘀、消肿止痛、祛风除湿的中药或者中成药来治疗。

同时也可以结合针灸推拿疗法或者是物理治疗。针灸疗法能够对缓解肩膀的疼痛有很好的效果，推拿手法治疗能够放松肩膀的肌肉，同时针对局部炎症性的痛点，利用一些弹拨手法，能够松解局部粘连，从而缓解疼痛。

如果是肩膀出现明显的软组织粘连，也可以通过推拿手法治疗，能够有效缓解肩关节僵硬而导致活动度变差的情况，从而也能够松解肩关节的粘连。物理治疗方面能够促进肩膀的血液循环，加快炎症的吸收，从而缓解疼痛。一般通过以上的综合性治疗，肩膀疼痛都能够逐渐缓解。