肩膀扭到筋一动就疼，应当停止患肢活动，不要进行运动以及重体力劳动，并且对局部进行制动。

如果扭到筋以后还出现肿胀的症状，应当及时进行冷敷处理，在后期时可以通过热敷、理疗等方法予以改善。还应当使用抗炎镇痛类，以及活血化瘀类的药物治疗，比如双氯芬酸钠、舒筋活血片等。

在治疗的过程当中也要多休息，避免不良姿势，不要进行手提重物的工作，并且加强肩部保暖，不要使肩部着凉，通过2~3周左右的治疗大多能够恢复正常。