孕期便秘多喝水可以缓解。引起便秘的原因很多，往往有多种疾病引起，而孕期因为增大的子宫对于盆腔血管造成了压迫，致使肛门直肠静脉回流障碍，同时也使直肠长时间下移扩张，容易致使大便长时间存留。

所以孕妇怀孕期间应该养成良好的排便习惯，大便时注意力要集中。合理调节饮食结构，饮食不要过于精细，多食粗粮、多饮水，每日保持在2500毫升以上，做好肛门运动锻炼包括肛门按摩或者提肛运动。

平时可以适当进行户外活动，以散步为主，避免剧烈活动。