慢跑运动能够缓解孕期便秘。多是因为适当的运动以后能够促进胃肠道的蠕动,有助于改善便秘的状态。所以,孕妇出现便秘的症状后可以适当的进行慢跑,也可以进行散步。
但是,还需要多注意调整饮食结构,尽量多吃一些水果、蔬菜及含膳食纤维多的食物,还需要多喝水有助于改善和预防便秘,每天还需要养成定时排便的习惯。
怀孕期间孕妇出现便秘,多是由于增大的子宫压迫到肠道引起的。但是,有些孕妇在怀孕以后不注意饮食,而且活动量减少,也可以导致便秘。
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