慢跑运动能够缓解孕期便秘。多是因为适当的运动以后能够促进胃肠道的蠕动，有助于改善便秘的状态。所以，孕妇出现便秘的症状后可以适当的进行慢跑，也可以进行散步。

但是，还需要多注意调整饮食结构，尽量多吃一些水果、蔬菜及含膳食纤维多的食物，还需要多喝水有助于改善和预防便秘，每天还需要养成定时排便的习惯。

怀孕期间孕妇出现便秘，多是由于增大的子宫压迫到肠道引起的。但是，有些孕妇在怀孕以后不注意饮食，而且活动量减少，也可以导致便秘。