月经期间是可以适量的食用一些红枣的，红枣味甘，性平，具有养血安神、补中益气的作用，红枣中含有比较丰富的糖分、维生素、铁、锌等矿物质元素。

月经期间适量食用一些红枣，可以预防经期贫血的发生，还可以补充经期所流失的多种营养成分，红枣还是具有美容养颜的效果。

在月经期间要注意个人卫生，贴身衣物要做到勤洗勤换，要做好保暖工作，不要受凉，注意休息，不要熬夜，避免过度疲劳，压力不要太大，会影响到自身的情绪，要放松心态。