对于便秘可以适当吃黄瓜。

黄瓜属于一种蔬菜，而且也比较容易好消化、吸收，适当吃不会增加胃肠道的负担，也能够促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘症状。另外，黄瓜当中也含有一定的维生素，适当吃也能够及时补充身体内的营养物质。但黄瓜属于一种寒性食物，对于存在胃肠不好的患者少吃，以免吃得过多出现胃肠道不适症状。

出现便秘症状以后，可以多吃一些水果、蔬菜。但每一种食物的摄入时多需要注意量，尤其是存在血糖高或者是糖尿病的患者。