来月经可以适量地吃黄瓜,但不宜吃太多生的黄瓜。
黄瓜中含有多种维生素和微量元素形成,经期适量吃黄瓜可以补充身体所需的维生素和钙、铁等微量元素成分,有利于身体健康。而且吃黄瓜还可以生津止渴、消肿,对于经期出现的水钠潴留引起的水肿有一定缓解效果,还可以促进胃肠蠕动预防和改善便秘。但一般建议最好吃炒熟的黄瓜,不宜吃太多生的黄瓜。黄瓜属于寒性的,吃太多生的黄瓜后可能会引起肠胃不适,或是诱发痛经不适症状。即便是吃生的黄瓜也要吃常温下的,不能吃冰箱内刚取出的。
经期要注意饮食得当,不宜吃过多寒凉性和辛辣刺激的食物,尽量吃温补的食物。
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