坐月子严重失眠怎么办

坐月子时最常见的就是失眠，由于产妇刚刚生产完，心理压力过大，过于焦虑。另外婴儿刚出生，吃母乳的时间频繁，所以直接影响产妇的睡眠质量。

产妇要慢慢调整作息时间，尽量与宝宝的作息同步，注意保暖，避免着凉，在屋里适当地走动可以缓解压力。胎儿离开母体后，产妇的激素水平会迅速下降，会出现神经系统紊乱，入睡的时候会心情烦躁。

月子期间加强营养，不要吃刺激性的食物，多吃温和有助于睡眠的食物。睡觉的时候可以听一些轻音乐辅助睡眠。