做俯卧撑手臂酸痛怎么办

做俯卧撑手臂酸痛应该按以下方式解决：

1.俯卧撑练习完后手臂酸痛，多是因为肌肉在突然大量或大负荷的运动情况下，导致无氧代谢产生了乳酸的堆积。这种情况可以在运动后让患者做一些放松运动，可以有效加速乳酸的代谢，同时，也可以进行艾灸、热敷等理疗方式，缓解手臂酸痛的症状。

2.做俯卧撑手臂酸痛，多是因为手臂肌肉力量较弱，有产生局部肌肉损伤的可能，所以应该在做俯卧撑时适量让两侧肩部距离变宽，这样可以让胸肌得到发力，从而减少手臂的受力。做俯卧撑锻炼时要循序渐进，逐渐缩短双肩距离，防止手臂软组织损伤。