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骨盆前倾应该怎么站立

发布时间： 2021-01-14播放次数：165
刘建国 主任医师 朝阳市第二医院   三级甲等   骨科
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骨盆前倾的人群，通过改变站姿、坐姿可以改善。正确的站姿应尽量保持整个身体成为一条直线，挺胸、收腹，头向后移，重心放在脚后跟。

平常可以适当地进行腰骶部的功能锻炼，比如进行拱桥式锻炼、坐立前扭、引体向上、俯卧撑等可以增加腰背部的功能。

同时还需要保持正确的坐姿，避免腰椎部位长期负重，避免长期弯腰。不要长期穿高跟鞋，以免导致重心不稳。

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