骨盆前倾睡觉一般要采取以下姿势比较好：

第一，需要仰卧位。一般骨盆前倾仰卧位对腰部的肌肉和臀部的肌肉有一定的放松和锻炼的作用，不要侧卧位睡，侧卧位或者俯卧位睡有可能造成骨盆肌肉的不平衡，从而加重骨盆前倾的情况。

其次，可以针对骨盆前倾在腰下和膝关节下垫小垫子。一般小垫子不用太高，可以在两个腘窝处或者在腰下垫一定的小垫子，这样可以对腰部有支撑，使局部的肌肉包括臀部的肌肉得到一定的支持和锻炼，并且腿部垫小垫以后也有助于使腰背部和臀部的肌肉得到一定的缓解和放松，有助于骨盆前倾姿势的改善。