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骨盆前倾应该注意什么

发布时间: 2020-12-09播放次数:38
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骨盆前倾注意日常的站姿和坐姿,不要久站和久坐,在站立时应当收腹保持腰部挺直,也不要进行剧烈的运动和长时间行走。可以适当地进行锻炼,比如慢跑、游泳,改变骨盆周围肌肉的力量,也可以穿负跟鞋进行矫正。

如果患者的身体体重较重,还应当降低体重,能抑制骨盆前倾的加重。

在休息时也要注意姿势,选择平躺的姿势休息,能够逐渐地纠正骨盆前倾。尽量不要左右侧卧,因为在侧卧位时会导致髋关节部位的受力增加,有可能会使骨盆前倾加重。每天也要保证充足的睡眠,合理膳食。

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