睡眠不好会导致脾气也变差吗

睡眠不好的患者，往往会出现脾气变差，主要是由于精神状态不好，就会导致身体和心理上形成恶性循环，所以出现睡眠不好之后，需要进行针对性的调整。

不仅需要保持充足的睡眠，还需要在睡觉之前进行适当的身体锻炼，排解负面的情绪，促进身体的良性循环，能够使身体状态和心理状态变好。

同时要注意在进行睡眠调节的时候，可以在睡前喝热牛奶，看一些轻松搞笑的视频，排解负面的情绪。还需要注意在平时合理的管控自己的情绪，保持心情舒畅。