不建议通过饮食来延缓衰老，所谓的可以延缓衰老的食品和营养保健品大多都含有雌性激素。

由于食品和保健品中的雌激素水平不能测量，因此有一定的潜在风险，增加子宫内膜癌、乳腺癌等等发生的风险。因此，对于绝经过渡期和绝经期的女性，如果需要预防由于卵巢激素水平衰退，雌激素水平下降引起的衰老现象，包括血管收缩症状、潮热、出汗、失眠以及骨质疏松、心血管疾病等等的并发症，可以采取规范的雌激素替代治疗。

当然，雌激素替代治疗有一定的禁忌症，要经过全面的身体检查，排除严重的乳腺增生、乳腺癌的风险、子宫肌瘤，另外还要排除高脂血症，肝功能异常都是雌激素替代治疗的禁忌症。在经过全面的评估之后，雌激素替代疗法，可以较为安全的缓解更年期症状，延缓衰老。