成人怎样增强免疫力

可以通过以下几种方式增强成人的抵抗力：

1.通过运动增强机体抵抗力。运动是增强成人机体抵抗力最常用的方式，日常生活中可以适当增加体育锻炼，以有氧运动为主，例如慢跑、快走、爬山、游泳等。

2.通过饮食调节增强机体抵抗力。成人日常生活中的饮食，要以高蛋白食物为主，例如牛羊肉、鱼虾等，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充机体所需的维生素。少吃高盐、高油的食物，以低盐、低脂的食物为主，不要吸烟也不要饮酒。