腰肌劳损吃什么

如果患者出现腰肌劳损，平时应多注意保暖，避免长时间受凉和弯腰。坐姿时应多注意坐姿，以免加重腰肌劳损症状。

腰肌劳损发生后，平时可适当锻炼腰肌力量，缓解腰肌劳损症状，有效防止腰肌劳损症状复发。症状明显时，一定要多卧床休息。在卧床休息时，可以对腰部进行热敷，也可以在有时间时，可以对腰部进行针灸、理疗和按摩，以促进腰部肌肉劳损症状的恢复。

症状明显时，可口服非甾体抗炎药，如扶他林片或洛索洛芬钠片等药物。并可加用活血化瘀药，如舒筋活血片、大七厘胶囊等药物，减轻腰部疼痛症状，促进腰肌水肿的吸收和消除。多吃新鲜水果和蔬菜，强化优质蛋白饮食，增强肌肉力量和柔韧性，加强腰肌功能锻炼，从而防止腰椎退行性病变的发生。