在晚上的时候喝了一些含糖的饮品之后，比如在晚上经常喝奶茶、红糖水等，就会导致脂肪和糖分在体内堆积，所以会出现长胖的现象。

晚上过多地吃了一些含脂肪、淀粉较丰富的食物之后，也比较容易长胖，比如过多地摄入了碳水化合物，如土豆、玉米等食物之后，就会导致这些食物在体内转化成葡萄糖，所以会导致人出现长胖的现象。

在晚上的时候要避免吃得太多，避免吃得过于复杂，要多吃一些含有维生素丰富的食物，而且要多做一些运动锻炼，才会有利于身体的代谢，才不会出现长胖的现象。