患了抑郁症怎样调节自己的情绪

患上抑郁症，在日常生活中需要调整情绪，可以多和家人朋友进行交流沟通，舒缓不良的情绪，及时宣泄内心的压力，还可以多培养一些兴趣爱好，多做一些喜欢的事情，转移注意力，有利于调节心情。

如果自我无法调节情绪，还需要及时寻求心理医生的帮助，在医生的帮助下进行有效的心理疏导。

抑郁症属于心境障碍，主要治疗方法包括心理治疗、药物治疗等，医生会根据患者的身体情况以及患病程度选择适合的治疗方式。

在治疗期间注意保持心情愉快，避免过于紧张、焦虑，多和家人朋友进行沟通交流，有利于治愈疾病。