背部肌肉劳损疼痛，需要患者制动并进行卧床休息。可以选择俯卧使背部肌肉得到放松舒展，局部给予热敷促进血液循环，也可以外涂活血消炎的药物。

常见的背部肌肉，如菱形肌、斜方肌、肩胛提肌等发生劳损伤害，会引起疼痛、活动受限，可以应用非甾体类消炎药进行止痛，局部进行理疗改善血液循环，提高肌肉的弹性促进恢复。

其次，还要积极做好保暖，避免背部着凉后加重疼痛。一般背部肌肉劳损伤害在经过物理治疗干预后，5~7天的时间可以逐步缓解恢复。