肝气不足在日常生活中可以这样调理:
1.饮食方面。肝为刚脏将军之官也,养护肝脏过程当中,应该平顺肝气为主。而青色入肝,多吃绿色蔬菜可以养肝、平肝。
2.调整心情。肝主疏泄,肝喜调达。所以保持一个愉悦的心情对调理肝脏气机失调相当重要。
3.注意作息时间。熬夜伤肝,久视伤肝,适当地休息对肝脏的调节也是相当重要。如用眼持续工作,当眼睛发出干涩的信号时,就应当注意给眼睛一个缓冲时间。中医还有一种说法,卧血归于肝,中午的时候适当休息对肝脏有更好地保护。
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