肝气不足怎么锻炼

肝气不足可以多在室外做慢跑、跳绳、骑自行车等有氧运动。

做有氧运动能起到促进身体新陈代谢的作用，从而使身体内的脂肪减少，肝功能得到改善。并且肝气不足很多是情绪不畅所致，运动可以调节情绪，减少负面情绪对身体健康的不利影响。

肝气不足常见的病因有饮食不当、酗酒、熬夜、过劳等，治疗时必须戒酒。可以多吃富含蛋白质的食物滋养肝脏，如豆腐、鱼肉、牛奶，还可以多吃水果、蔬菜补充各种维生素。少吃高脂肪和高胆固醇的食物，如肥肉、花生、动物肝脏，忌辛辣刺激的食物。