通常存在严重腰肌劳损的患者，要卧床休息2~3周的时间，会有比较好的效果。腰肌劳损的患者在卧床休息的状态下，腰椎以及腰部的肌肉处于非负重的状态，可以很好地放松肌肉韧带，从而缓解腰肌劳损的程度，减轻疼痛、局部酸胀不适以及活动受限等相关的症状。

腰肌劳损比较严重的患者，如果单纯的卧床休息往往效果一般，应当采用一些综合干预的治疗手段，会有更好的疗效，也能进一步地缩短治疗的周期。患者可以口服一些具有活血舒筋作用的中成药物，如腰痹通、腰痛宁胶囊等，具有很好的活血、舒筋、止痛的功效。

患者也可以选择进行局部的推拿按摩手法，对腰大肌、腰方肌、竖脊肌等肌肉进行松解，可以很好地减轻局部的炎症程度，促进循环代谢，缓解相应的症状。辅助一些理疗、牵引、针灸等方法，往往会有更好的疗效。患者平时要注意避免久坐，以免腰肌劳损程度加重。