老人怎么避免得高血压

老年人做好以下几点可以预防高血压。

1.控制体重，如果身体过度肥胖，容易引起高血压。

2.不吃过咸的食物，因为过咸的食物容易对身体造成刺激，导致高血压的形成。

3.戒烟戒酒，因为烟酒中含有大量对人体有害的物质，同时也容易对血管造成刺激，致使高血压的出现。

4.积极运动，因为积极运动可以提高身体的抵抗力，有利于降低高血压出现的几率。如果不慎患有高血压需要积极去医院进行治疗，并且在治疗过程中，密切观察身体的变化，一旦出现身体不适的现象，立即进行血压测量。