做噩梦不可以缓解压力。如果经常做噩梦，考虑主要是由于近期精神压力过大、工作压力过大、环境因素有关，这种情况需要及时调节自身的精神状态和精神压力。

如果经常出现做噩梦，出现记忆力下降、思维紊乱等症状，需要多加重视，因为长时间精神压力过大，或者精神环境改变，有可能会诱发精神疾病。

建议需要从自身的生活工作环境下手，及时调节情绪，改善精神状态，多和朋友交流，多参加户外活动，多做自己喜欢做的事情，尽量舒缓压力，避免引起其他疾病。还要尽量减少做噩梦，改善睡眠状态。