精子质量低的男性，在日常应当禁忌咖啡、奶茶、酒水、猪腰、烧烤类食物，这些食物都会严重影响到精子质量。精子质量低将会使女性的受孕率降低，也会影响到将来胎儿的正常发育。

患者应戒烟、戒酒，不要食用辛辣、油腻、烧烤类的食物，可在医生的指导下服用药物来提高精子的质量，比如多卡尼汀、七叶皂苷类药物。

在日常也应当多锻炼身体，比如跑步、游泳，提高自身的体质。在工作和生活当中不要过度用脑，身体不要过于劳累，不要熬夜，多休息，多食用含有锌元素的食物。