半夜抽筋可以采取热敷、按摩、理疗，同时做腿部的放松动作。

半夜抽筋通常是因为着凉或缺钙造成，病人会有严重的小腿疼痛。这种情况首先用毛巾或暖水袋在局部热敷半小时，在抽筋的局部可以用手掌顺时针地按摩20分钟，放松肌肉使局部的痉挛得到缓解。也可以用烤灯在局部烤一烤，可以改善局部的血液循环，有利于痉挛的缓解。

如果这些方法都没有好转，需要做小腿肌肉的放松，比如做蹬腿的动作或踝关节背伸、旋转，所以半夜腿抽筋可以采取以上的方法治疗。