防止青少年近视，理论讲喝牛奶还是有一定效果，还可以多吃含有维生素和叶黄素的新鲜水果和蔬菜，比如胡萝卜、蓝莓、猪肝等。

但是防控青少年近视，单单靠食疗是不可以，最主要的还是要减少用眼时间，尤其青少年需要长时间看书、写字等近距离视物，可以在30~40分钟近距离用眼后，向远眺望10分钟，增加调节能力，缓解眼睛疲劳。

每半年至一年到正规眼镜店或医院检查视力，若是存在近视现象，一定要及时佩戴眼镜。