减肥成功后又反弹怎么办

减肥成功后，恢复正常饮食是很容易反弹的。首先要端正减肥心态，科学合理地安排体重控制计划，通过过渡期，不断提高自身的新陈代谢能力，过段时间又可以恢复减肥成功。

运动减肥是有效的，且其作用较为持久，需要将每日的运动逐渐变成自己的生活习惯。在减肥成功后，可以适度降低运动强度，但需要避免停止运动。

此外，避免暴饮暴食，过多进食含有高热量的食品，保持舒畅的情志和规律的作息，继续保持自己的健康状态，同时也能继续维持减肥成果。