蹲久了出现头晕的症状,应该尽量减少下蹲的时间。因为长时间蹲着,身体比较虚弱或者平时血压低的人,就可能会出现体位性低血压的症状,可能会头晕、乏力甚至视物模糊,蹲下站起来的时候动作要稍微慢一些。
如果身体比较瘦弱,经常会出现头晕等症状,要多喝汤,增加各种种类食物的摄入。饮食方面一定要合理搭配,不要进食量过少或者挑食、偏食,多参加有氧的户外运动。
如果患有糖尿病,应该在医生指导下服用二甲双胍等降低血糖的药物治疗,要控制主食的摄入量,不要吃糖分含量高的食物。
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