头痛要怎么预防

预防头痛需要注意以下几点：

1.首先要注意养成良好的作息规律，保证睡眠充足，如果长期熬夜或者睡眠质量不佳，有可能诱发头痛。

2.要注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大，如果过于紧张焦虑，有时也会导致头痛。

3.感冒容易导致头痛，所以要注意保暖，避免着凉。

4.饮食上注意清淡易消化，如果食用生冷刺激的食物也可能导致头痛，平时要减少食用咖啡、可乐、浓茶等刺激性的食品。

5.适当地参加体育锻炼，提高身体的抵抗力，平时可以对头部进行按摩，有助于放松，可以在一定程度上预防头痛。