司机长时间开车腰疼，应该注意开车坐姿，加强锻炼。

司机开车过程中，保持正当的坐姿，可以防止腰间盘突出。如果开车劳累，不能坚持带病开车，应当适量地休息，长时间保持同一姿势很容易引起腰肌劳损，出现腰酸、腰痛的情况。休息时适当按摩腿部，促进下半身血液循环。

如果腰疼持续存在，建议到医院门诊拍一个腰部X线，看腰椎是否错位或腰间盘突出。情况严重时应积极采用按摩、针灸、艾灸等疗法缓解疼痛。也可以考虑进行手术，但是风险较大，一般建议保守治疗。