夏天是减肥的最好时机，可以通过饮食加运动的方式来减肥。

夏季受到高温的影响，人们更喜欢清淡饮食，有些减肥人群更喜欢用蔬菜和水果来代替晚餐，这就很大程度上促进了体重的减轻。但是也要注意营养的补充，防止出现营养不良的情况。但是夏季炎热，减肥人群不要吃雪糕，喝冷饮等来解暑，这些食物会使体重上升。

此外，夏季天气温暖，人们早晚都可以进行户外运动，多做一些有氧运动，比如慢跑、打羽毛球、乒乓球等。有些运动不仅会帮助减脂，还有塑造身型的作用。