夏天经常出汗不能减肥。夏天机体出汗是排泄废物以及调节体温的作用，人体内的汗液含有尿素，如果人体过度出汗是会导致人出现虚脱的症状，与此同时还会损失大量的无机盐等。

所以夏季虽然会出汗但体重不会减轻，减掉的是身体的水分，减肥减的是脂肪，水分和脂肪并不是一个概念，真正减肥需要消耗体内多余的脂肪及热量。

所以要想减肥运动是不可缺少的，比如每周运动3次以上，每天运动90分钟以上。不但可以燃烧多余的热量，还可以提高自身免疫力。与此同时吃饭也要注意清淡饮食，多吃水果，多喝水。