晚上睡不安稳的缓解措施，要根据具体病因决定。

如果是因为神经衰弱导致的，建议及时进行调整睡眠环境，要保证床铺舒适，室内温度适宜，避免噪音干扰等。必要的时候可以遵医嘱服用调理神经的药物，例如谷维素或者维生素B1等。

如果是因为机体缺钙导致的，建议及时去医院化验微量元素，根据具体缺乏情况遵医嘱给予对症补充。例如葡萄糖酸钙口服液，或者碳酸钙颗粒等，帮助尽早改善症状。

如果是因为血压不稳定导致的，建议及时监测血压，遵医嘱服用适宜的降压药物。例如硝苯地平或者替米沙坦等，严格遵医嘱掌握药物剂量，以确保用药安全。