腰椎间盘突出尽量选择平卧位睡觉。

没有不适症状时，可以适当地侧卧位。要选择硬板床，因为平躺的时候可以使腰部得到很好的放松，减轻腰椎的压力，有利于病情的恢复。

腰椎间盘突出急性发病期需要绝对卧床休息，病情缓解以后可以进行腰椎部位的功能锻炼，比如可以进行小飞燕、拱桥运动、平板支撑等，可以放松腰椎的肌肉，增加肌肉的稳定性，可以稳定椎体，防止病情的反复发作。