3岁小孩可以吃百香果。百香果含有比较丰富的营养元素，特别是里面含有比较多的氨基酸、维生素，以及其他的一些营养元素，对人体健康比较有益。可以将百香果做成果汁或者直接食用，可以促进机体的新陈代谢，也可以起到开胃、消食和预防便秘的作用。

不过百香果味道比较酸，进入胃肠道也容易引起刺激性，不利于宝宝的消化功能。所以百香果可以适当食用，但是要避免过多食用，以免引起反酸的现象。

另外，百香果里面含有比较多的籽，宝宝食用的时候容易出现误吸的现象，一旦吸入到气管里面，容易引起气管炎或者影响呼吸道通畅，所以宝宝吃百香果的时候更要注意看护。