女性膀胱无力可以每天做提肛训练，收紧肛门憋气几秒钟，然后慢慢在放松下来。反复训练，长期坚持下去会有很好的效果，还可以通过仰卧起坐、爬楼梯、跑步等运动来进行改善。

也可以采用中断排尿法，就是在排尿的中途进行中断，停顿一会再继续排尿。可以有效的训练尿道括约肌的功能，从而改善膀胱无力的症状，膀胱无力还可以采取针灸等中医上的方式进行治疗。

膀胱无力严重时会对肾功能有很大的影响。如果长期没有好转，建议去医院检查根据检查结果，选择合适的治疗方案。