女性在例假期间出现了乏力的症状时，可通过以下的一些措施来予以缓解：

由于大多数的女性出现了乏力，是由于经期的经量增多，或者是经期延长而导致了贫血。在中医的角度是大量的气血丢失所导致，因此在例假期间，建议要注意休息，保证充足的睡眠，在经期要避免过度劳累。

同时在饮食方面应尽量地进行食补，多吃一些补充气血的食物，比如大枣、枸杞、桂圆及阿胶等，这些食物可以给身体提供足够的能量。

必要的时候也可以在医生的指导下，根据自身的病症来口服一些八珍益母颗粒，也可以达到一个补血、养血的作用，从而缓解乏力的症状。