穿平底鞋之后脚后跟疼，患者应注意更换舒适、厚底的鞋子，避免穿鞋底过薄的鞋子。可在每天晚上睡觉前使用温热水泡脚，泡脚的时间要长一些，通常为20-30分钟。在泡脚完成后可适当对足底部进行按摩，利于缓解足底部位的疲劳感，减轻脚后跟疼痛。

穿平底鞋导致脚后跟疼痛，常见的原因主要为以下几点：

1.平底鞋的质地较硬，长时间穿平底鞋容易使脚底的软组织遭受挤压，出现软组织损伤，进而产生脚后跟疼痛。

2.穿平底鞋容易使人体的重心向后偏移，致使脚后跟的张力增加，容易引发韧带和腱鞘损伤，导致脚后跟疼痛。