适度的有氧慢跑有助于控制高血压，从而使得血压下降。

高血压患者的病理生理特点为全身小动脉出现不同程度的动脉粥样硬化，全身动脉硬化明显、脆性增加，导致血压出现不同程度的升高。而适度的有氧跑步运动是可以增加体内脂肪细胞的代谢，有助于降低血脂，改善明显硬化的血管，使得血管软化，有助于降低血压。

高血压患者如果出现靶器官损害，如心脑血管损害时，要注意跑步的强度，不可以过度激烈运动，最好不要在冬季早晨时进行跑步运动，避免诱发急性脑血管意外以及急性心肌梗塞。