失眠的时候尽量不要饮用茶水等含有咖啡因的物质。因为咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，本来就有兴奋作用，饮用后失眠患者入睡会更加困难。可以饮用温热的牛奶、粥类等饮品，具有辅助睡眠的作用。

另外，失眠与多种因素有关，精神压力过大、过度紧张、饱食、心理因素、心脑血管疾病等都可以导致失眠。一般生活工作压力大导致的失眠，是暂时性的，自行调节后失眠症状可以很快消失。

部分精神心理性因素、老年人脑功能障碍导致的失眠，往往出现比较难以治疗，需要长期口服药物治疗。