喝绿茶有可能会导致失眠。因为茶叶中含有大量的茶碱和茶多酚等成分,这些成分有兴奋大脑神经的作用。如果喝比较浓的绿茶或者在晚上睡觉之前喝茶,就有可能会导致失眠,出现入睡困难或者梦特别多的症状。
平时尽量不要喝浓茶,睡觉之前不要喝茶水。如果经常出现失眠的症状,可以适量地吃核桃、杏仁、酸枣仁、红枣以及桂圆等食物,因为这些食物都有助睡眠。
要稳定好情绪,避免紧张、焦虑。睡觉之前不要喝咖啡,也不要看喜剧影片。如果有严重的失眠症状,可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素和佐匹克隆等药物。
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