孕妇每天需要多少运动量，这个需要根据怀孕的时间来定，一般在怀孕的初期，也就是怀孕前3个月最好少运动，要避免进行剧烈的运动，避免劳累。

这个时候运动失当有可能会导致流产的情况，或者是对孕妇自己造成伤害，所以要避免剧烈运动，运动量控制在1周有2～3次即可，每次运动15分钟左右就好，一般可以选择慢走、慢跑、瑜伽等这种安全的项目更适合一些。

再就是在产前适当的运动，这个会对孕妇比较有益，适当的锻炼会使孕妇心情愉悦，也增强孕妇自身的体质，对生产也是有帮助的。