孕妇可以吃鹌鹑。鹌鹑中的营养成分主要是蛋白质、氨基酸以及多种无机盐等成分，而胆固醇脂肪的含量相对比较低，因此具有比较高的食用价值。

有些孕妇在怀孕期间经常出现全身乏力、容易疲劳、头晕、贫血等症状，而鹌鹑中具备的营养元素，既能满足孕妇对各种营养元素的需求，同时也能够改善孕妇出现不舒服的症状。

另外，鹌鹑中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂等营养成分，而这些稀有营养物质是人体高级神经活动不可缺少的营养元素。如果孕妇在怀孕期间经常食用鹌鹑，对胎儿大脑发育会积极地起到作用。但是鹌鹑属于肉类，在食用时要选择适当的烹调方法，比如可以煲汤，也可以煲粥。